Le prime quattro lezioni del percorso guidato di esercizi a casa in cui ogni volta trattiamo una diversa zona del corpo sia per potenziarne la funzionalità sia per migliorare la forma fisica.

In questo video vediamo esercizi per dorsali, bicipiti e tricipiti.

In questo video vediamo esercizi per le spalle e i pettorali.

In questo video vediamo esercizi per i glutei e i quadricipiti.

In questo video vediamo esercizi utili per il dolore alla schiena e per la postura ed altri 3 esercizi per la parete addominale.